Öregedj okosan!

A hosszú, egészséges élet tudománya és gyakorlata

Új könyvem megjelenése 2026 őszén várható. Az Öregedés és longevity tudásközpont a könyvhöz kapcsolódó online háttéranyagok otthona: itt kapnak helyet a részletesebb magyarázatok, a gyorsan változó témák frissítései és azok a kérdések, amelyek a könyvben csak rövidebben fértek el.

Magyarország és egészséges évek

Meddig élünk, ebből mennyi időt tölthetünk egészségben, és hogyan változtatja meg az idősödés Magyarország társadalmát és gazdaságát?

Társadalom, munka és hosszú élet

A hosszabb élet nemcsak több egészségben megélt évet jelent. Átalakítja a kapcsolatainkat, a munkában töltött időt és azt is, hogyan gondoskodunk egymásról. Az önállóságot a test állapota mellett a körülöttünk működő társadalmi feltételek is formálják. Ezeken az oldalakon azt vizsgáljuk, hogy miként lehet hosszabb életpályák mellett is megőrizni a részvételt, a mozgásteret és a biztonságot.

Mérések, szűrések és megelőzés

Az egészséges évek megőrzéséhez nem elég egyre több adatot gyűjteni magunkról. A jó mérés megmutathat egy kockázatot vagy változást, a megfelelő szűrés segíthet egy betegséget időben felismerni, a megelőzés pedig csökkentheti annak esélyét, hogy a probléma egyáltalán kialakuljon vagy súlyossá váljon. Ezek az oldalak abban segítenek eligazodni, hogy mit érdemes mérni, mely vizsgálatok mögött áll valódi bizonyíték, és mikor vezet az információ olyan döntéshez, amelynek egészségnyeresége is lehet.

Életmód: táplálkozás, mozgás és alvás

Böjt, táplálkozás, mozgás, állóképesség, alvás és napi ritmus. Mely szokások mögött áll megbízható humán bizonyíték, és hogyan alakíthatók fenntartható gyakorlattá?

Gyógyszerek és kísérleti beavatkozások

A már alkalmazott gyógyszerektől a geroprotektorjelölteken át a peptidekig: mit támasztanak alá humán bizonyítékok, és mi van még kutatási fázisban?

Női és férfi egészség

A hormonális változások, a reproduktív életszakaszok és az életkorral változó egészségi kockázatok nőknél és férfiaknál részben eltérő kérdéseket vetnek fel. Itt kapnak helyet a menopauzával, hormonterápiával, tesztoszteronnal és más, nemspecifikus egészségi kérdésekkel foglalkozó tudásanyagok.

Mesterséges intelligencia és a jövőtechnológiák

Mesterséges intelligencia, digitális ikrek, agy–számítógép interfészek és más új egészségtechnológiák. Mire képesek már ma, milyen bizonyíték áll mögöttük, és mely ígéretek vannak még kutatási vagy korai klinikai fázisban?

Környezet és lakóhely

Levegő, hőség, zaj, mikroműanyagok, otthon és lakóhely. Hogyan alakítja egészségünket az a fizikai környezet, amelyben élünk, és milyen szerepe lehet a helynek a hosszú távú életmódmintákban?

Élet, idő és értelem

Mit kezdünk a megszerzett évekkel? A sztoikusoktól a memento morin és a hosszú élet unalmán át a személyes azonosságig és a generációs igazságosságig.